初めての方へ
- パーソナルトレーニングジム姿とは、どんなジムですか？
- 愛知県豊田市と岡崎市に店舗を構える予約制のパーソナルジムです。プロフェッショナルなトレーナー陣が、お一人お一人に合わせた最高品質のパーソナルトレーニングを提供します。
- パーソナルレッスンは、一人でジムに行くのとどう違いますか？
- トレーニングフォームの習得や重量設定など、専門的な経験と知識が必要な場面は少なくありません。また、モチベーションの維持やトレーニング習慣の定着においても、かなりの差が出てきます。
- トレーナーは、何名いますか？
- 豊田店と岡崎店で合計３名という、キャリアは20年以上の熟練の少数精鋭でやらせていただいております。https://www.sugata-as.com/company/ パーソナルジム業界でよくある、入会後に突然経験の浅いトレーナーが担当になったり、毎回違うトレーナーがレッスンを担当したりという事は一切ありません。また、当パーソナルジムはそれぞれが1万時間以上の経験を有するトレーナー陣です。したがって未経験者をたった数時間～数百時間の研修で採用することもありませんのでご安心ください。
- 他のパーソナルジムとの違いは？
- ボディメイクを謳いながら、実際は食事制限にほとんどを依存する減量専門ジムが多いのが現実です。パーソナルトレーニングジム姿では、しっかりと筋肉をつけていただくために必要な正しいトレーニングフォームと強度を確保した充実のワークアウトメニューをご提供します。
カウンセリング＆体験について
- カウンセリング＆体験の予約はどのように？
- ご予約には、電話、LINE、WEB予約がございます。お電話は、レッスン中にはつながりにくいので、便利なWEB予約がお勧めです。
- 当日は、何が必要ですか？
- 動きやすい服装と汗拭きタオルをご持参ください。室内履きのシューズやトレーニング道具（グローブやパワーグリップなど）は、お持ちでしたらで結構です。お飲み物についてですが、ジム内にあります水素水のウォーターサーバーをご利用いただけます。
- 効果が出るまで、どれくらいの時間かかりますか？
- 一般的にトレーニング効果が出るまでに最低３ヶ月と言われています。ですが、当パーソナルジムでは効果は最初の１回目からあると考えております。３ヶ月目に突然効果が出始めるというのは考えにくく、重要なのは”意味のあるトレーニング”ができているかどうかだと考えます。
- 体験当日に入会できますか？
- 予約枠に空きがあれば即日トレーニング開始する事も可能です。
- カウンセリングでは、どんなことをしますか？
- 専門知識を持ったトレーナーが、目的や普段の生活などについてご質問させていただきます。ご要望やご質問についてもご相談いただけます。
- 体験トレーニングは、どんなことをしますか？
- 効果を得るための筋トレを、実際に体験していただきます。少しフォームを修正するだけで、関節に負荷を逃がさずに筋肉に負荷がかかる感覚を、実感していただける方も少なくありません。「今までの筋トレで効果が出なかった理由」を感じてもらえると思います。
- 駐車場はありますか？
- はい、ございます。詳しくは、店舗情報・料金をご覧ください。
- ドリンクの用意は必要ですか？
- ジム内にあります水素水のウォーターサーバーをご利用いただけます。
- 電話がつながる時間を教えてください。
- 基本的にレッスン中は、お電話に出られないことが多いです。出られなかった場合は、レッスンの合間にかけ直させていただきます。お急ぎでない場合は、お問い合わせフォームやLINE(豊田店・岡崎店)をご利用ください。
ご入会後
- トレーニングの際は、何が必要ですか？
- ご入会の際にお渡しするトレーニング道具３点と汗拭きタオル、室内履きシューズが必要です。
- トレーニング内容は？
- 基本種目に加え、ご要望に合わせたトレーニングメニューをご提供いたします。重さや回数に関しては、担当のトレーナーが直接見ながら判断いたします。
- トレーニング頻度は？本当に週１でいいんですか？
- 週１回でも、効果を実感していただけるよう、しっかりと筋肉に負荷をかけていきます。
- 通っている途中でコースの変更は可能ですか？
- 可能です。
- トレーニングはキツいですか？
- はい。身体を変えるために必要な負荷をかけることで、初めて効果が表れます。ただ、筋肉には厳しくなりますが、それ以外は比較的楽に終えられるようにトレーナーがしっかりと補助いたします。激しく息切れしたり、心拍が必要以上に高まるような事はございません。
- どのくらいで効果が出ますか？
- 一般的にトレーニング効果が出るまでに最低３ヶ月と言われています。ですが、当パーソナルジムでは効果は最初の１回目からあると考えております。３ヶ月目に突然効果が出始めるというのは考えにくく、重要なのは”意味のあるトレーニング”ができているかどうかだと考えます。
- レッスン以外でしなければいけない事は、ありますか？
- 当パーソナルジムで行われるレッスン以外にトレーニングを指示することはございません。しっかりとレッスンだけで成果を出していただきます。
- 筋肉をあまり付けたくないなどの要望は可能ですか？
- 筋肉が太くなるから、引き締まって細く見えるようになります。それが、ボディメイクです。「太くならない筋肉をつける」や「ムキムキにならないためのトレーニング方法」などと言った言葉にだまされてはいけません。そもそも筋肉をつけるためには、キツい筋トレが必要です。本人が望まないほどの筋肉がうっかり付くことは、まずありえません。とことんムキムキを目指して、ようやく程よい成果が得られる程度ですので、心配せずにしっかり取り組んでいただきたいです。
- 契約店舗と別の店舗を利用することはできますか？
- 当パーソナルジムは、豊田店と岡崎店がございます。引っ越しや転勤などで、移籍を希望される場合は、通う店舗の変更が可能です。
食事について
- 糖質カットは、必要ですか？
- 必要ありません。糖質カットでダイエットが成功することはありません。正しい筋トレと、糖質カットではない正しい食事管理によってダイエットは成功します。
- 除脂肪を目的とした厳しい食事制限はありますか？
- 身体は、食べているものでできています。何を食べるかが大きく影響する以上、目的は何であれ、食事管理は必須です。ただ、「食事制限」ではなく「食事管理」が正しい表現です。
- 食事指導なしで通うことはできますか？
- もちろんです。ただ食事管理は、ボディメイクしていく上でとても重要です。ですが、その重要性を理解していただいた上で、「食事内容を気にかけたくない。」という方もいらっしゃいます。そう言った方にも、普段の生活の中でできる範囲でのアドバイスは、させてもらっています。
- 断食や部分断食の指導は、受けられますか？
- 「とにかく食べない。」や「断食」など、ボディメイクと正反対に位置する指導は、当パーソナルジムでは行っておりません。あくまでも、ボディメイクのためには、しっかり食べることが前提となります。
- プロテインは飲む必要がありますか？
- 重要なのは、タンパク質の摂取量とタイミングです。食事だけで必要なタンパク質を摂れる方は、必ずしもプロテインを飲まなければいけないわけではありません。ただ、規則正しく食事の時間が取れなかったり、必要量を食べきれなかったり等が起きるようでしたら、プロテインシェイクを活用していただく方が理想の食生活に、より簡単に近づけられると思います。
他にもご不明な点がありましたら気軽にお問合せください。