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豊田市Kさんの途中経過
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。
上はビフォー、2018年12月撮影
2019年1月、パーソナルトレーニング開始
筋トレそのものも初となります。
下は「途中経過」です。
2019年4月撮影。
撮影時点で14回のパーソナルトレーニングを消化。
これ以外の運動は一切なし。
有酸素運動も全くなし。
食事はたんぱく質の摂取量を増やす。（量は個々の体重等により変わります）
糖質カットはなし。
ゆるゆるダイエット‼
78.4㎏ → 73.1㎏（途中経過時点）
体重も一応記しましたが、
「肉体が変わった」
「見た目が変わった」
「若々しくなった」
「姿勢がよくなった」
などといったことこそが本質であり、
数字はそれほど重要ではありません。
数字ばかり追う人もいますが、10㎏減ったとしても、内訳が筋肉5㎏・脂肪5㎏なら始めからやらない方がいいです。
やせても維持できないです。
ヒョロガリになって回りから老けたと言われ（本人の前では言わない）、その後確実にリバウンドです。
パーソナルトレーナーが筋肉への負荷の掛け方を知らなければ、こんなものだと思います。
パーソナルジム選びで失敗はしたくないです。
体重は朝起きた時、自ら自然に測るといったやり方に変えましょう。
例えば、パーソナルのレッスン前に測るとすれば、そのために前日から食事や水分摂取を控えるなどといったことを行いがちになり、これはダイエットではなく、ただやせさせているだけです。
ダイエットはやせることではありません。
やせるために強引に食事制限を実行しても、代謝が悪化し、老けて、リバウンドするだけです。
目指すは、「ダイエット」です。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。