ボディメイクとは？

 

 

 

このブログでは、

ただ単に痩せること、体重を落とすことを目的としたものを減量

筋肉をつけて体形を整えることにフォーカスし、体脂肪だけを落とすことを正しいダイエット

と表現してきました。

 

この「正しいダイエット」こそが、ボディメイクそのものです。

 

 

 

ボディメイクは、一般的なダイエットとはここが違う！

 

 

 

 

ボディメイクは、その言葉の通り、「ボディ＝体」を「メイク＝作る」ということ。

つまり、「自身のからだ」を「理想のからだ」に作りかえていくことです。

 

筋肉をつけることで、痩せやすく太りにくい体質になるだけでなく、体形さえも理想に近づけていけます。

 

体脂肪が減るまで耐え忍ぶような消極的なダイエットに対して、付けたい部分に筋肉をつけることで、積極的に自身のからだを改造していくようなイメージです。

 

もちろん！

見た目が変われば、周りの人の見る目も変わります！

そして、自身の自己肯定感も上がります！

キャラチェンして、別人のような人生を手にするケースも珍しくありません。

 

 

 

痩せるだけではない！内面からもキレイに！

 

 

 

 

トレーニングの効果は外見だけにとどまらず、

 

ホルモンバランスの改善

記憶力の向上

睡眠の質の改善

姿勢の改善

などなど

 

数えだしたらキリがないほど、すばらしい効果がたくさんあるんです。

 

また、食生活も見直すことで、ボディメイクでキレイになるのは体形だけではないんです。

 

 

 

ボディメイクで注意すべき事！

 

 

 

 

 

〈しっかりと水分をとる事〉

 

水分は、ボディメイクにおいてとても重要です。

まずは、毎日２リットルを目標に、一日を通してこまめに飲むようにしましょう。

大量の水を一気に飲むのは、逆効果になります。

 

〈食事制限ではなく、食事管理〉

 

食事制限という言葉が示す通り、ダイエットと言うと「食べてはいけない物」に意識が行きがちです。

そうではなくて、しっかりと自分自身の食欲と実際に食べる物やタイミングを管理することが大切です。

必要な栄養素をしっかり摂って、体やコンディションを作り上げていくイメージを持ちましょう。

 

 

とにかく

目標に向けて正しくアプローチすることが肝心です。

コツコツと良い習慣を積み重ねる事で、少しずつ体が変わっていく事を楽しみながら取り組めるようにしましょう。

そうすれば、成功はもうあなたの物です。

 

 

 

 

姿ダイエットシステムで、ボディメイク！！

 

 

 

 

 

筋肉をつけてボディメイクすると言っても、トレーニング効果を得るためには、必要なだけの刺激をしっかりと筋肉に与えなくてはいけません。

トレーニングフォームとトレーニング強度が両方そろって、初めてボディメイクできます。

正しいトレーニング方法を習得するには、やはりそれなりに時間と経験が必要です。

最初のうちは、失敗もあるでしょう。効果を出せるようになるまで、初心者にありがちな無駄の多い経験を積まなければいけません。

だいたいの人は、ここでモチベーションが下がり、諦めてしまうでしょう。

 

 

しかし、プロのパーソナルトレーナーに教わることで、かなり時間短縮できます。

最初からいきなり実感を得られるため、モチベーションが下がるどころかどんどん上がっていきます。

そうすれば、より質の高い取り組みができ、早い段階で理想のボディに近づくという好循環を生み出せるのです。