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今回は豊田市のSさんに登場していただきました。

 

ダイエットと筋力アップを目的に当パーソナルジムで頑張っています。

 

 

年々脂肪がつきやすくなる

年々筋肉が衰えてくる

 

Sさんもこのような悩みを持つ女性の1人でした。

 

しかしSさんの努力は素晴らしいものでした。

まずはしっかりと正しいフォームを身につけていただきました。

 

そして週1回のトレーニングコースですが、体型はしっかりと引き締まり、筋力も著しく向上しました。

 

現在はデッドリフトも50kgぐらいまでなら普通にセットをこなすことが可能です。

 

初回カウンセリング時に

「何とか現状を維持できれば」

時折このような方がおられます。

 

「衰えが急速過ぎて、何とか現状維持で歯止めが掛かれば」

というある意味控えめな、消極的な目標です。

 

「年齢によってもはや変わることは難しい」

と考えられている方も多いと思いますが、パーソナルトレーニングジム姿では

「アラフォーからのダイエット」

をメインに取り組んでいます。

 

今回ご登場いただいたSさんも50代後半ではありますが前述の通り、

「体型はしっかりと引き締まり、筋力も著しく向上しています。」

 

体型は何歳からでも変えられます。

筋肉は、80代からでも90代からでも発達させることはできます。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

「幸せなら手をたたこう」

という歌をご存じですか？

 

もちろん有名な歌なので、おそらく歌ったことがある方も多いのでは？と思います。

 

先日、この歌の英語バージョンを耳にしました。

 

最初のフレーズ

「幸せなら手をたたこう」

の部分は

「If you are happy and you know it ,clap your hands」

です。

 

自分なりに翻訳してみると

「幸せなら、そして、それに気づいているなら、手をたたこう」

 

 

深い！！！

みなさん、ご自身の幸せに気づいていますか？

 

 

さてさて

当パーソナルジムは、岡崎市にあるという事もあり、安城市、西尾氏、幸田町、蒲郡市からのお客様も多数来られます。

もちろん、もっと遠くから通っていただくケースもあります。

 

ホームトレーニーの方や、ジムに通っている方も、当ジムでパーソナルレッスンを受け、マンツーマンでフォーム修正をするだけでも、多くのお客様に「違い」を実感していただけています。

また、完全にトレーニング未経験の方も少なくありません。

 

それぞれの目標のために、１人１人に対応したパーソナルプランを提案させていただきます。

豊富な経験と知識を持ったトレーナーだからこそ、科学的な理論に基づいた上で、ちゃんと効果のあるトレーニングが可能なのです。

 

つらいトレーニングを一緒に乗り越え、みなさん楽しく通っていただいています。

 

 

今回の動画は、苦手な方が多いのではないかと推測される、広背筋の収縮。

その練習方法をご紹介してます。

背中って、やはり鏡でもよく見えないし、まともに筋肉痛も来なくてあきらめちゃってる人もいるのでは？と思います。

そんな人たちに、ぜひ試してもらいたいです。

 

 

 

 

 

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カウンセリングなどで、いつも感じることですが、

みなさん「自分は、体が固い」と思っている人

けっこう多いと思うんですが、いかがですか？

 

今までたくさんのお客様を見てきましたが、

中に固いと思い込んでるだけの人もいました。

 

 

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

 

もちろん、本当に体全部が固い人も少なからずいらっしゃいます。

この方もそのうちの1人です。

 

小学生のころ、体力測定ってありましたよね？

自分のころは、立位体前屈でした。

 

今は、長座でやるんです。

まぁ、年齢がばれるような話は、みなさんあまりお好きではないかと思いますが…

 

前屈で、柔軟性の良し悪しを判断されるんです。

で、それがセルフイメージとして沁み込むわけです。

 

実は、

「前屈だけが少し固くて、それ以外はむしろ柔らかい。」

なんて人も、いらっしゃるんです。

 

 

まぁ、この方は、本当に固い人なんですが…

股関節がとにかく固いんです。

 

小学生のころ、かかとを浮かさずにしゃがむのを特訓したことがあるそうなんですが、

結局、改善せず

 

前屈も床まで手が届いたためしがない

 

それなのに、当パーソナルジムでトレーニングを始め

生まれて初めて、前屈で床を触れるようになりました。

 

デッドリフトが一役買っていたようです。

「筋トレって体が固くなる」

と思われがちですが

 

実は、筋トレこそ、柔軟性を向上させてくれます。

 

デッドリフトのフォームも、最初のうちは股関節がうまく使えていませんでしたが

今では、ちゃんと下せるようになりました。

 

 

 

 

 

 

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