【動画】背中の筋トレは難しい ー その１
背中の筋トレは難しいです。
間違いやすい形を撮りました。（3パターン）
一番下は正解です。
正解とそれ以外の動画を同じように感じてしまった方は、しっかりとフォームを勉強して下さい。
豊田市の当パーソナルジムのトレーナー、向井に実演していただきました。
肩を首に引きつけたまま、腕だけで引いてます。
腕トレではありません。
稀にこのクセをつけてしまった人がいますが、なかなか直りません。
難しいかもしれませんが、肩から始動です。
初心者の方で、トレーニングのやり方が分からなかった場合、このような扱いになったりします。
最低限のことは、スタッフに聞いた方がよいです。
ケガをする可能性もあります。
漠然と反復しているだけです。
おそらく、10回とか20回という区切りの数をやったら終わるパターンです。
10年やっても筋トレの成果はでないと思います。
背中が使えていることを感じるのは、初心者時では難しいと思いますが、背中に限らずターゲットとなる筋肉からテンションが抜けないことが重要です。
初心者時はある程度ゆっくり動作しなければ、テクニックが身につかないと思います。
この形を参考にして下さい。
次回に続きます
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。