2015/12/03
走る〈その３〉
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。
前回、基礎代謝を上げることが重要と述べましたが、基礎代謝向上にあまり貢献しないゆるい運動を否定しているわけではありません。
使い方があります。
ダイエットにおける「ゆるい運動」の使い方ですが、これはもう
「筋トレとの組合せ」です。
有酸素運動は簡単ですが正しく行うだけでなく、最も効果的な使い方をしたいです。
有酸素運動を投入するタイミング、そして強度、時間、頻度、期間等が非常に重要で筋トレとのベストな組合せをしたいです。
アバウトに有酸素運動を行うことはお勧めしません。
ただ…
有酸素運動より遥かに重要な事があります。
ライフスタイルです。
立位なのか座位なのか。
ここですね！
真のポイントです。
このあたりに問題があれば、有酸素運動について考えるよりライフスタイルについて考えるべきでしょう。
ライフスタイル ＞＞＞ 有酸素運動
まずはしっかりとこの認識からです。
そして有酸素運動とはゆるい運動のことではありません。ゆるい運動も含まれますが。
「有酸素運動」と運動という言葉が含まれてますが、これをいちいち運動として考えていくべきものなのかどうか。
結局は健康全般のみならずダイエットにおいてもライフスタイルがどうなのかといったところが大変重要なわけで、有酸素運動はわざわざ時間を割いてまでやるようなものではないということです。
わざわざ時間を割くべきものは筋トレです。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。