ダイエット講座

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

桜が一気に満開ですね。

今年は、暖かくなるのが早かったので、

入学式は、葉桜になってしまいそうですね。

 

当パーソナルジムには、筋トレ未経験の方がかなりの割合で来られますが

この動画の方のように、自体重以上の重量を挙上する女性は、少なくありません。

 

ちなみに、８０kg以上を上げる女性も、数名います。

 

 

 

以前、ご紹介した上腕三頭筋にしっかりとストレッチをかけられるトレーニング種目について

もう一度改めてご紹介したいと思うので、記事のリンクを貼っておきます。

 

ストレッチにフォーカスしてご紹介しましたが

そもそもこの種目を思いついた「いきさつ」をすっかり忘れていました。

 

じつは、上腕三頭筋のストレッチとスクイーズを同時にできる種目を作れないかと、いろいろ試行錯誤していました。

その中でフルスクイーズではないが、かなりロングストロークでできる上腕三頭筋の種目として、思いついたのがこの種目です。

 

三頭筋長頭の起始付近にバーンが感じられるので、かなり満足しています。

以上を加味したうえで、再度動画を確認してみてください。

 

今年も筋肉には厳しく！｜パーソナルトレーニングジム姿｜豊田市・岡崎市 (sugata-as.com)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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