自己効力感2
みなさま、こんにちは。
パーソナルトレーニングジム姿 豊田店の鈴木です。
前回ご紹介した「自己効力感」について
おさらいしておきましょう。
何か物事を始めるときに
「これなら出来る」
「自分にも出来そうなことだ」
と感じる感覚のことを
自己効力感といいます。
自己効力感が高いと
前向きに新しいことにチャレンジしていきやすいのですが
自己効力感が低い人は
チャレンジすること自体をあきらめてしまい
行動が起こせないのです。
自己肯定感が低い人が良く口にするセリフで
「自分なんかに出来るわけがない」
というものがあります。
自分程度のレベルの人間には出来ない。
自分よりもレベルの高い人ならば出来ることだ。
と、自分を否定しています。
さらに、そんな自分には『出来ない』、とまたしても否定です。
そう考えて生きるよりも
「自分にも出来る」
「出来るかもしれないし、やってみよう」
と考えた方が気持ち的に楽だと思いませんか？
さて、ここからが本題！
前向きに生きていくために
自己効力感を高くもつことを推奨しています。
一体どうしたらいいのでしょうか。
最も大切なのは
達成体験です。
自分で達成し、何かを成し遂げたという
達成感を持つことです。
自己効力感を高めるには、その他にも
代理経験
言語的説得
生理的情緒的な高揚
などがあります。
詳しくお知りになりたい方は、当パーソナルジムの体験やカウンセリングについてお問い合わせくださいね★
ダイエット、肉体改造をする前から
どうせできっこない、なんて思っていては
結局自分が損するだけなのです。
とりあえずスタートさせ
少しずつ目標をクリアしていきましょう（・ｖ・）
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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