2018/05/11
腹筋の効果を高めるには
いつもありがとうございます(^^)
パーソナルトレーニングジム姿、豊田店のパーソナルトレーナの向井です。
暖かくなって体が動きやすい季節になってきましたね✨
薄着になるので、ダイエットにも一層力が入るのではないでしょうか？
脂肪を落としたい部分でよく聞くのは、お腹回りです。
お腹回りは、手足などと比べても運動量が少ないため脂肪がつきやすいこともあり、悩まれている方はとても多いと思います。
腹筋の筋トレをする時は、『呼吸』を意識してください！
通常の筋トレをする時も呼吸は大切ですが、腹筋の筋トレでは特に大切です。
腹筋を収縮させるときに、強く息を吐きながら行うとお腹の内側から硬くなり、自然に負荷がかかり効果が高まりますよー＼(^o^)／
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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豊田市、岡崎市のパーソナルトレーニングジム姿でパーソナルトレーナーをさせて頂いている向井です。