ダイエット講座

今回の動画の実演は、豊田市のパーソナルジム姿のトレーナー向井です。

 

お客様とのカウンセリングや体験時、さらにプライベートでもしばしば

「肩こりに効く筋トレを教えてください」

と言われたりするのですが、意外と返答に困ったりします。

 

動画の種目ですが、

「シュラッグ」

と言います。

これで肩こりは撃退されます。

 

「筋トレはこのシュラッグ一本！」

という方がいれば、それはそれで非常に興味深いのですが（笑）

 

しかし、全身を統括的に考えると

「シュラッグをやって下さい」

とは言いにくいです。

 

 

話は変わりますが、私の友人で

小さな上腕三頭筋、大きめの上腕二頭筋、巨大な前腕、極細の脚

を持ち、「貴重な人」的な感じで注目されていた人を思い出しました。

「前腕男」

「前脚」

などと呼ばれていました。

彼は彼の目的に沿ってトレーニングをした結果、あのような身体になったのですが。

 

 

話を戻します。

プライベートでの会話、対応などではなく、

当パーソナルジムのお客様の場合は、入会時点で強い肩こりがあったとしてもシュラッグは特にやりません。

正しくスクワットを行うことによって、脚だけでなく全身の毛細血管は蘇ってきます。

その他、デッドリフト、ベンチプレスなどといったトレーニングをお勧めします。

主要なトレーニングによって全身の血流は改善されるため、肩のあたりが詰まって悩まされることもなくなってくるのです。

 

当パーソナルジムのお客様の場合、例え肩こりを治そうとする意志がなかったとしても、しばらくトレーニングをしている間に勝手に治ってます。

これは永遠にです。

胸を張って言うようなことではなくて、普通のことです。

 

そして「シュラッグ」なのですが、

ある程度、全身バランスよくトレーニングできてきたら、取り入れていくと良いと思います。

もうその時点では、肩こりは治ってしまってますけど…

しかし、僧帽筋上部をしっかりとメンテナンスすることができます。

 

かなり簡単な部類のトレーニングですので、主要トレーニングを学んだ後に是非取り入れてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

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