2021/06/30
【動画】痛みがあるときのトレーニングメニューやコースについて
こんにちは
パーソナルトレーニングジム姿の向井です。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーナーをしています。
梅雨ですね！
「梅雨になると関節が痛む」
なんて話を耳にすることがありますが、そんな時、痛みあるから様子をみようと安静にしていませんか？
関節が痛いときに安静にしていても、癒えることはありません。
痛みのない部位をトレーニングするのが理想です。
痛む関節であれば、痛みのない可動域から始め、徐々に最大可動域に近づけていくなどして継続していくとよいです。
身体はシステムとして働いているので、ある筋肉を鍛えることが他の筋肉も強くしてくれます。
そして筋トレをすることで、血液の循環が良くなります。
それが治癒を早めてくれます。
痛みがあるところを悪化させないように、動きをパーソナルトレーナーに見てもらうのもいいですよね。
出来ることをやり、長そうな今年の梅雨を乗り切りましょう。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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豊田市、岡崎市のパーソナルトレーニングジム姿でパーソナルトレーナーをさせて頂いている向井です。