2018/07/12
熱中症対策には水分補給！
いつもありがとうございます(^^)
パーソナルトレーニングジム姿 豊田店トレーナーの向井です。
日に日に暑くなり、汗をかく季節となりましたが水分はしっかりと取れていますか？
豊田市も本当に暑いです！
ダイエットや肉体改造のトレーニングは、全身運動とはまた違った運動となりますので、他のスポーツなどに比べ、比較的発汗は少ない方だとは思いますがインターバルの時などは水分補給を忘れないようにしてください。
ただ、もちろん全身運動でないと言ってるわけではありません。皆さんが全員もの凄く嫌いな♡スクワットは、脚トレであり、全身トレであり、ダイエットです。
汗は、体温の上昇を抑えるために出て気化熱で体温を下げます。
体温が過度に上昇すると、パフォーマンスがさがります。
なので、体温の上昇を抑えるためにも水分の補給が重要です。
発汗することで脱水状態となった血液循環機能が、全身の組織への酸素などの供給を低下させたりもするんですよ！
怖いですね~！！(ﾟДﾟ;)
熱中症や脱水症状を起こさない、そしてパーソナルトレーニングの効果を最大限に出すためにも、スクワットによってどんなに脚が生まれたての小鹿のようで水までが遠い道のりでも、こまめに水分を補給しながらトレーニングをして下さいね♡
ところで
1日のうちに、どれくらいの水分量が必要だと思いますか？
気になる答えはこちら...
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
豊田市、岡崎市のパーソナルトレーニングジム姿でパーソナルトレーナーをさせて頂いている向井です。