ダイエット講座

本日のテーマは、

「夏はやせ、冬は太る？」

 

 

冬は代謝が良いということについては、よく知られていることだと思います。

 

しかし、パーソナルトレーナーの中にもこのあたりの認識が正しくない人が意外と多いため、一応簡単にこれについて述べておきます。

 

冬は低い気温により、体温を奪われます。

人間は恒温動物であるため、体温を一定に保つためには熱を産生しなければなりません。

熱の産生に際し、エネルギーは消費されます。

 

逆に夏は発汗により熱を放散します。

熱の放散は、汗が蒸発する際の気化熱によるもので、エネルギーが消費されることはありません。

 

説明はこれで十分だと思います。

 

 

問題はここからです。

 

 

なぜ、夏の方が代謝が良いと勘違いされやすいのか？

次の2点が主なところでしょうか。

 

１.夏の方が汗をかきやすい。

２.夏はやせやすく、冬は太りやすい。

 

１は分かりやすいです。

全く自然ですよね。

 

２は不自然に感じます。

しかし、そのような傾向が表れる人が多いため、なおさら夏の方が代謝が良いと勘違いされやすいのでしょうか。

 

そして、この２は問題アリです！！

 

次回、問題でない１から説明します。