2015/10/29
体重計
こんにちは
豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。
スポーツジムなどで運動前と運動後に体重を測りますが、なぜ前後２回も測るのでしょうか？（１回のところもあると思いますが）
それは体重が減っていてはいけないからです。
自身の体重がエクササイズ前後で同じであったかどうかを確認するために測ります。（非常に重要です、水分が摂れているのかどうかということです）
１kg減っていたとしたら、ほぼ１kg近くの水分が身体から消失していることになります。
体格にもよりますが、脱水症状とまではいかなくてもそれに近い状態になっていきます。
したがってエクササイズ後に体重を測り、５００ｇとか１kg減って喜んだところで結果は身体を害したというだけです。
重要な重要な水分補給を怠ったがために招いた最悪の結果が、５００ｇ減とか１㎏減という結果なのです。
もし「体重が減る」ことが正しいのなら、これを１ケ月繰り返せば体重が３０㎏減ることになります。
まあそもそも体重を減らすという発想そのものがアウトなわけで、減らすのは体重ではなく体脂肪のみという発想で正しく物事を進めなければダイエットではなくただの老化という結果に終わります。
頑張ったとか、キツかったとか、長い時間やったとか、汗をかいたとかそんなことはいっさい関係なく、何でもそうだと思いますが 正しいのか正しくないのか それだけです。
今回は、運動時間中に脂肪はほとんど燃えないという内容でした。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。