2018/05/31
内臓脂肪、皮下脂肪の話
いつもありがとうございます(^^)
豊田市、岡崎市のパーソナルジム姿で活動していますパーソナルトレーナーの向井です。
ダイエットをしている方にとって悪者のような扱いの体脂肪ですが、身体にとっては必要な栄養素です。
内臓脂肪や皮下脂肪の役割は、エネルギーを体に蓄え体温を保つ働きや、外部の衝撃から身体を守ります。
そして、細胞やホルモンの構成成分でもあります。
なので、身体から脂肪がなくなってしまったら生きてはいけないのです。
これ以上なくなると命にかかわる体脂肪の量は、男性は体重の4％、女性は１２％あたりです。
女性は、妊娠や出産に必要になるため男性より数値が高くなっています。
体脂肪が多い場合は、肥満になるだけでなく生活習慣病のリスクが高くなります。
少ない場合は、ホルモンの分泌異常などによって体調不良を引き起こす可能性があります。
体脂肪を目いっぱい削ぎ落とし過ぎると、日常生活を送ることが困難となってきます。
パーソナルジム姿のトレーニングコースなら、
・男性…18％以下～
・女性…27％以下～
からでも十分カッコイイ身体を作ることができます。
『正しい筋トレ』と『正しい食事』を心がけて下さいねー✨
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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豊田市、岡崎市のパーソナルトレーニングジム姿でパーソナルトレーナーをさせて頂いている向井です。