2018/03/30
部分痩せ・二の腕編 上腕三頭筋のコツ
今日は、三頭です。
三頭は、尺屈がポイントだと考えます。
尺屈と言うのは、手首を小指側に曲げる動きです。
尺屈での筋収縮が感じやすいのは、個人的にはEZバーのライイングエクステンションですね。
エキセントリックの時も尺屈したままで下ろしていくと、まさに伸張性収縮！という感覚を感じられて好きです。
みなさんこんにちは
岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。
桜満開で、春爛漫ですね。
筋トレ種目には、ストレット（エキセントリックピーク）重視の種目とスクイーズ(コンセントリックピーク）重視の種目がありますが、
この尺屈するテクニックは、どちらでも使えます。
例に挙げたライイングエクステンションも、フラットでやったり、インクラインでやったりすることで、バリエーションは豊富です。
ダイエット目的の女性も二の腕が気になるなら、尺屈でしっかりと三頭の収縮を作って行う事を試してみてはいかがですか？
一度、お試しあれ！
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愛知県東海市出身
トレーナー歴は、１９９９年から。２００２年に憧れだったプロレスラーになり、メキシコ修業を経て、みちのくプロレスや大阪プロレスにレギュラー参戦。
その後オーストラリアとイギリスを主戦場に海外遠征を繰り返したが、結婚を機にプロレスを引退。２足のわらじからトレーナーに専念し、今に至る。
トレーニング歴は、１９９６年から。
科学的理論と自身を実験台にした経験を武器に、進化し続ける事を信念とする。