ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿の代表、姿です。

 

本日のテーマは、

「レッグエクステンションで効果を出すには！」です。

 

 

スクワットをやっているからレッグエクステンションはやらない。

 

そんな方は多いと思います。

もちろん、それで良いとは思いますが、スクワットとレッグエクステンションは別物です。

 

両エクササイズとも

「膝の曲げ伸ばし運動」

ではありません。

 

スクワットは、

股関節と膝

 

レッグエクステンションは、

膝と足首

です。

 

膝の動きだけでなく、足首にも注目して下さい。

踵をしっかりと突き出して、ターゲットへ強い収縮を与えます。

筋トレは運搬ではありません。

収縮をしっかりと意識します。

 

当パーソナルジムの豊田店でも、たまにこの大腿四頭筋の筋トレを行います。

 

 

お勧めのエクササイズではありますが、

普段ベンチプレスとカールと腹筋と、あと三頭筋ぐらいしかやらないという人は、特にこれはやらなくてもよいです。

 

スクワットをやって下さい。

 

 

 

 

 

 

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