ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿の代表、姿です。

 

 

今回の動画は、

「チンニング」です。

 

とにかく広背筋なのですが、それなりに難しいかもしれません。

 

そして文章で説明することも難しいため、変な表現になりますが、

腕で「クイッ」とやって引き上げてしまったらアウトです。

 

肩から始動です。

 

したがって肘の屈曲から始まり、肩が遅れて動き出したらアウトです。

 

まず肩から引き下ろしていき、

遅れて肘の屈曲が生じ、

遅れてバーが引きつけられる

といったイメージです。

 

ターゲットは広背筋ですので、

意識は広背筋です。

バーではありません。

 

 

 

 

 

 

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