ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿、代表の姿です。

 

実際にあった話です。

 

先日、とある路地裏で屈強な男３人に囲まれ、なんと３方向から銃を突き付けられたのです。

もはや絶体絶命…

しかし、ただ撃たれて絶命するよりは…

黙って撃たれるふりをしながら、ここで乾坤一擲の大勝負を！

 

そして一瞬の隙を狙い、瞬時に３人を組み伏せ、銃を奪い取りました。

 

組み伏せた相手を銃で撃つことはなく、

…つくづく撃たなくて良かったです。

 

 

皆さんもクリントイーストウッドの映画を観た後は、こんな夢を見ませんか？

見ますよね？

女性は見ないか。

 

 

「考えてるな。俺がもう６発撃ったか、まだ５発か。実を言うと、こちらもつい夢中になって忘れちまったんだ。でもコイツは４４マグナムっていって…

 

これは有名なセリフなんですが、単純な私はこんな映画を観た後にそのまま夢となって現れたりします(笑)

 

 

当パーソナルジムは、筋肉に厳しく、関節と心臓にはとても優しいジムなのですが、今回は心臓に地獄をでしたね。

 

 

 

ここで、筋トレ種目をひとつご紹介

 

● ダンベルフライ

 

肘はポイントです。

遠くへのイメージです。

重量が増えてきたと思ったら同時に脇も締まりだしてきた、なんて人もいると思うのですが脇が締まるということは肘を遠くへの意識がないということになります。

 

肘は遠くですから、僧帽筋は当然オフにします。

脇が締まる人は、対象筋ではなく肩関節が極まっていることを感じるはずであり、これはアームロック（V１ですね！）です。

アームロックとは肩関節を極め、肩関節の脱臼を狙う関節技ですが、ダンベルフライもやり方を誤ればアームロックと同じです。

 

重量が増えたとしても脇は締めません。

決して重さにこだわる必要はないと思います。

正しく筋肉を使うことができれば、５㎏や１０㎏のダンベルでも大胸筋を攣らすことができます。

 

大胸筋を付けたい男性は、多いと思います。

もちろん女性にもおすすめです。

ダイエットにおいて、筋トレはやせるためではなく、ボディメイキングですから

 

 

 

 

 

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