ダイエット講座

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

実はダイエットは、食事制限なども含めて、食生活をコントロールすることなのです。

 

つまり、身体にいい健康的な食事を心掛けること＝ダイエットなのです。

 

そう！
人間は、日々食べている物でできています！

 

ここで気をつけなくてはいけないのが、“ヘルシー”(ローカロリー)な食品が健康的な食事になる訳ではないという事。

 

遭難した人を想像してください。エネルギーを摂取しなければ、やせ細ります。いずれは死に至るでしょう。
それなのに、「ローカロリー」(エネルギーが少ない食品が、“ヘルシー”(健康的)とは、どういう事でしょう？

 

生きるには、エネルギーは必要です！
ただ、なにからそのエネルギーを摂るかが重要です。
正しいダイエットをするには、カロリーに惑わされてはいけません。
大切なのは、内容です！

 

もう一度言います。
人間は、日々食べている物でできています！

 

ダイエット(健康的な食事)をすれば、健康的な体型になる。
当然ですよね？

 

と、言いたいところですが…

 

残念な事に、実はこれも当然とは言えません。
便利になりすぎた現代社会で、車での移動や、デスクでのパソコン作業など、一部の力仕事の人を除いて、運動量が著しく少なくなっています。

 

つまり、生活するにあたって、必要な筋肉の量が少なくなっているという事です。
筋肉というのは、維持するだけでもかなりのエネルギーを要します。
なので、生物的には、できる限り少なくしたいと考えるのが生き延びるための知恵です。
つまり、脳はなるべく低燃費なカラダを作ろうとします。

 

低燃費！それは素晴らしい！

 

いやいや！逆ですよ！

 

燃費がいい車は、ガソリン(エネルギー)の持ちがいいですよね？
余ったガソリン(エネルギー)は、どうなるか…

 

そうです！
体脂肪にして貯め込んでおくのです！
いざという時のために…

 

じゃあ、そのいざという時っていつ来るの？
普通に生活していたら、いざという時など永遠に来ません！！

 

だって、獲物を見つけないと食事にありつけない時代ではありませんから！
餓死しないための蓄えは、どんどん貯まる一方なのです。

 

それならどうしたらいいのか…

 

答えは簡単です。
燃費の悪いカラダを目指したらいいのです。

 

ダイエットをしつつ、筋肉を増やしましょう！

 

筋肉が増えれば、体型も変わり、いい事ずくめですよ！