ダイエット講座

こんにちは

豊田市のパーソナルトレーニングジム姿です。

 

 

スポーツの指導において、

「筋トレは各自やっておいて」

「筋トレもやれたらやっておいて」

 

ぐらいのレベルで指導を行う指導者が過去は多く存在しました。

やり方を教えず、ただ単に

「今から腕立て30回」

「今からスクワット30回」

こんな感じで。

もし現在もそういう方がいるとすれば大変残念なことですが…。

 

なぜなら冒頭の発言からは

「筋トレは重要ではない」

と推測することができるからです。

いや、その意味すら考えたことがないのかも知れません。

 

スポーツ競技における筋力トレーニング導入の意味とは、筋力を向上させパフォーマンスをアップさせることは当然のことですが、それだけではありません。

〈回復力をアップ〉させ〈怪我を防止する〉ということにおいても特別な効果を発揮すると言えるでしょう。

 

筋トレを導入せず、競技の練習しかしなかったために思わぬところで重傷を招き、あっさりと引退に追い込まれた選手も多く見てきています。

今の時代、プロではそんなに見かけませんが、プロ以外なら頻繁にいます。

 

毎日の練習、試合などでエキセントリックによるダメージを蓄積させていけば、それはいずれ負傷という形として表れてきます。

〈回復力をアップ〉させ〈怪我を防止する〉という意味においても、エキセントリック動作に重点を置いたトレーニングも導入し、じっくりと筋肉の耐性を養っていくことが重要となってきます。

 

パフォーマンスアップ、筋力向上が目的で、当パーソナルジム豊田店に入会されたお客様も数多くいらっしゃいますが、〈回復力アップ〉と〈怪我の防止〉にも有効であるため、その大きな効果に大変満足をいただいております。

 

 

 

 

 

 

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