ダイエット講座

トレーニングにおいてエキセントリックが重要だという話は、もう耳タコだと思います。

ですが、コンセントリックは、重要ではないのでしょうか？

 

じつは、コンセントリックはもっと重要だと考えます。

 

みなさんこんにちは

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

特に、初心者にとってエキセントリックだけを重要視してトレーニングすることになんの意味があるでしょうか？

 

 

 

勘違いしてはいけません！

 

コンセントリックあってこそのエキセントリックです！！

 

 

エキセントリックを重視するというのは、ただスピードの話ではありません。

 

 

 

コンセントリックあってこそのエキセントリックなんです！！

 

大切なので二度書きました。

 

 

まずは、コンセントリックを習得すべきです。

 

これは、トレーニング歴に関わらず、すべての人に言えることだと思います。

 

私のクライアントさんには、最初にトレーニングフォームを習得してもらいます。

トレーニングフォームと言うのは、重りの動かし方、姿勢など、見た目の話ではありません。

体の使い方です。

同時にしっかりとターゲットをコンセントリックする事を覚えてもらいます。

 

もしあなたが、トレーニングの効果を実感したいのでしたら、

コンセントリックがちゃんとできるようになってから、エキセントリックを重視してください。

 

そこまでこれば、自信を持って言えます。

 

もちろんエキセントリックが重要です！

 

 

 

 

 

 

 

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