ダイエット講座

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

花粉症に苦しんでいる人も多い季節ではないでしょうか？

鼻詰まりを解消する豆知識を一つ

コップの水をごく少量ずつ飲み続けると、鼻が通りますよ。

原理を簡単に説明すると、「自身の鼻づまりでは、窒息することはない」という事です。

 

さて、今日も動画を載せておきます。

クライアントさんのラットプルダウンです。

広背筋収縮のコツがなかなかつかめなかったのですが、最近グッとよくなり、しっかり筋肉痛も来るようになりました。

 

 

では、タイトルにもありますテーマについて書きたいと思います。

「アンチ　チートデイ」

 

こう書くと、

「いやいや！チートデイをつくらないと、プラトー越えられないし、そもそもダイエットに悪いでしょ？！」

という声が聞こえてきそうですが…

 

いわゆるチートデイの頻度や程度などの取り入れ方については、否定するつもりはありません。

 

自分が書きたいのは、そこではなく

 

チート

 

つまり

 

だます

 

についてです。

 

自分は、「cheat（チート）」という言葉を聞くと、どうも「ズルをする」というイメージを強く感じてしまいます。

 

ダイエットをがんばっている最中の、いわゆる「チートデイ」は、

ズルではなく、ご褒美であるべきではないかと思うわけです。

 

日々、より理想に近い体を手に入れるために、しっかり筋トレと食事コントロールをしているトレーニーにとって、

「cheat day（チートデイ・ズルの日）」ではなく「treat day（トリートデイ・ご褒美の日）」であるべきではないかと思うわけです。

 

勘違いしてもらいたくないのは、

これは、ご褒美の日を設けましょうね～という提案ではないです。

本当のご褒美は、理想の体を手に入れる事そのものであるからです。

 

これは

もし、「チートデイ」というテクニックを活用するのであれば、

その日を「今日は、自分のトリートデイだ」「これは、毎日キッチリと自制している自分の正当な権利だ」と言えるほど

普段しっかり取り組みましょうね。

 

という事を言いたいのです。

ぜひ、日々自分を磨くことを楽しんでいただきたいです。

 

 

 

 

 

 

 

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