2020/10/14
【動画】豊田店で行う大腿四頭筋の収縮の練習
動画の種目は、レッグエクステンションです。
大腿四頭筋のトレーニングです。
ここで収縮の練習を頑張って行います。
ポジティブ（上げる動作）で目一杯収縮をかけて大腿四頭筋に強い刺激を入れます。
スクワットでハムストリングスに効きやすいタイプは、たまにはこんな感じで四頭筋に狙いを定めてもいいかもしれません。
踵を押込んで、つま先を目一杯引きつけて、毎レップ強い収縮を得ます。
収縮の練習目的なら、重さは「0㎏」でもいいと思います。
豊田市の当パーソナルジムでも、たまにこの練習をします。
正しく行うことができれば、負荷なしでも筋肉痛です。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！
愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。