2019/12/10
【動画】チンニング（負荷・補助）
前回の記事も負荷を調整、コントロール（減のみ）する内容ではあるのですが、今回は「増」についても説明します。
チンニングで負荷をプラスする場合はご覧のような手法が一般的です。
背中で引くチンニングの場合、負荷をプラスすることによってレップ数がガクンと落ちると思いますが、仮にまともに1～2回しかできなかったとしても、たまにこの手法を取り入れることによって、通常のチンニングや或いはラットプルダウンでは得られない刺激をもたらすことができますので、大変お勧めです。
できるできないを度外視してチャレンジしてみたいです。
後半の映像は、補助の一例です。
上がらなくなったら、そこで動作を止めずに、台を使って補助を行い動作を継続します。
やり方は、やりやすい方法でよいです。
もちろん負荷をプラスした状態でオールアウトしてから、そのまま連続して補助を使っても良いと思います。
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。