2019/10/28
【動画】チンニング（ストレッチ＆ネガティブ）
前回の動画とはまた別のやり方になります。
広背筋で引きつけるのは前回と同様、
今回はネガティブでは広背筋にストレッチです。
収縮 → 広背筋の面積を大きく → 収縮 → 広背筋の面積を大きく
広背筋を理解して、しっかりと意識して行うとよいと思います。
後半は負荷を軽くして行う場合の一例です。
これからチンニングを始めてみようという方は、こちらから練習してみるとよいと思います。
この動画はストレッチの練習ですが、
通常のチンニングのセットにおいても
「反復不能」すなわち限界に到達したら、終了ではなく、いすでも階段でも何でもいいから上までよじ登ってネガティブを行います。
豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
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愛知県豊田市出身。
プロの総合格闘技（MMA – Mixed Martial Arts）の選手だった当時、大きなケガが続いたことから筋トレの重要性を認識、プロのトレーナーについて学び、実践する。
その後、格闘技と筋トレの両方のインストラクターを務めていたが、2007年、「パーソナルトレーニングジム姿」をオープンして、トレーナーに専念する。
カイロプラクティック技術、食事指導・栄養管理についてもクライアントに提供している。