ダイエット講座

 

今回は、豊田市在住のKさんにご登場いただきました。

 

ベンチプレスです。

対象筋に効いているのか！

筋トレも正しく効果的に行うことによって、成長が加速します。

 

 

 

初心者の方の場合、対象筋のパフォーマンスが下がってくると、対象筋に効果の現れないフォームに崩れてきます。

ベンチプレスの場合、ほぼ100％近くが、

「目的のないギロチンプレス」

へ崩れていきます。

これではケガもしますし、やる意味もほとんど無くなってきます。

 

豊田店、岡崎店の当パーソナルジムでは対象筋から外れていく軌道のズレを許しませんので、

例えば、上がらなくなったのに頑張ってあと5回できたなどといった理論破綻を起こさず、安全に楽しく筋トレを行えます。

そのためにパーソナルトレーナーがついていて動作をコントロール、サポートします。

 

横から

「1…、2…、3…」

と数を数えているのはパーソナルトレーナーの仕事ではありません。

フォームを正しくコントロールしなければ、ダイエットや筋力アップ等の効果は限定的なものとなってしまいます。

 

 

 

こちらはインクラインベンチプレスです。

 

 

 

 

 

 

 

豊田市、岡崎市でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、是非お問い合わせ下さい!!
肉体改造、ダイエット、スポーツパフォーマンス向上等はお任せください！