ダイエット講座

カウンセリングなどで、いつも感じることですが、

みなさん「自分は、体が固い」と思っている人

けっこう多いと思うんですが、いかがですか？

 

今までたくさんのお客様を見てきましたが、

中に固いと思い込んでるだけの人もいました。

 

 

みなさんこんにちは。

岡崎市・パーソナルトレーニングジム姿、マネージャーの井上です。

 

 

 

もちろん、本当に体全部が固い人も少なからずいらっしゃいます。

この方もそのうちの1人です。

 

小学生のころ、体力測定ってありましたよね？

自分のころは、立位体前屈でした。

 

今は、長座でやるんです。

まぁ、年齢がばれるような話は、みなさんあまりお好きではないかと思いますが…

 

前屈で、柔軟性の良し悪しを判断されるんです。

で、それがセルフイメージとして沁み込むわけです。

 

実は、

「前屈だけが少し固くて、それ以外はむしろ柔らかい。」

なんて人も、いらっしゃるんです。

 

 

まぁ、この方は、本当に固い人なんですが…

股関節がとにかく固いんです。

 

小学生のころ、かかとを浮かさずにしゃがむのを特訓したことがあるそうなんですが、

結局、改善せず

 

前屈も床まで手が届いたためしがない

 

それなのに、当パーソナルジムでトレーニングを始め

生まれて初めて、前屈で床を触れるようになりました。

 

デッドリフトが一役買っていたようです。

「筋トレって体が固くなる」

と思われがちですが

 

実は、筋トレこそ、柔軟性を向上させてくれます。

 

デッドリフトのフォームも、最初のうちは股関節がうまく使えていませんでしたが

今では、ちゃんと下せるようになりました。

 

 

 

 

 

 

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